三豆汤|夏至后，用这3种豆子煮汤，坚持一周3次最好，很多人不知道有啥用！慢性疾病|睡眠质量|身材

夏至过后，天气一天比一天热，随之而来的还有“梅雨天”，这种闷热潮湿的天气，让人非常难受。天气炎热加上空气潮湿，稍不注意就会加重体内的湿气，所以很多人一到夏天就没精神，胃口也不好。这个时候，不妨每周煮几次三豆汤给家人喝，清热解暑又不伤脾胃，老少皆宜。

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三豆汤所用到的食材，分别有：黑豆、红豆、绿豆，都是很普通的食材，几块钱就能煮一锅，坚持一周喝3次最好，很多人不知道它有啥用。绿豆是清热解毒的好帮手，但绿豆太凉了，容易伤脾胃，加入黑豆可以中和它的凉性。红豆可以健脾胃、祛湿气，夏天出汗多，吃些红豆还可以补钾。这三样食材一起煮汤，具有保养肌肤、清热解毒、健脾祛湿等功效，夏天喝再合适不过了。夏至后，不懂喝这汤就亏了，清热解毒，滋养皮肤，胜过喝参汤！现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

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【三豆汤】主料：绿豆100克；红豆100克；黑豆60克。配料：冰糖两块。第一步：先把食材准备好，红豆换成赤小豆，祛湿效果会更好。

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第二步：把三种豆子洗干净，放入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖90分钟。豆子比较难煮，我平常都是睡觉前就把豆子洗干净，放入电饭煲里，加入清水，预约好时间，这样早上起床就可以喝到美味又滋补的三豆汤了，超级方便的。

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第三步：等豆子煮至绵软时，放入冰糖拌匀，即可出锅享用。煮汤或者做甜品，我都喜欢用这种老冰糖，清甜而不腻，又有润肺化痰、清热生津等功效，比白糖更健康。

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夏至后，用这3种豆子煮汤，坚持一周3次最好，很多人不知道有啥用！这碗美味又营养的三豆汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

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