肠胃疾病|134岁老人抽烟又喝酒，长寿只因从不碰这物，常做三事！睡眠时间|长寿老人|一日三餐

其实现在很多长寿老人都值得我们学习，因为无论是男性还是女性，对于健康养生越来越注重了，尤其是随着年龄的增长，慢慢的人们就会意识到自己的身体在衰老，而且身体是非常重要的。如果不能够及时地认识到身体的重要性，那么就会让我们的身体出现一些问题影响着我们的身体健康。所以说在平常的时候，我们应该好好的去改正自己的一些生活坏习惯，这些小的习惯虽然不起眼，但是会影响到我们的长寿。

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其实我们在平常的时候就应该学习这位134岁的老人，他已经百岁高龄了，但是他的身体还非常的康健。如果我们学习它的长寿秘诀的话，那么身体一定会越来越好的，因为这个长寿老人他平常的时候从不碰这一个东西，再让他活得更长久，而且他虽然抽烟喝酒，但是身体还是非常硬朗的。

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不生气这个老人在平常的时候就是因为不生气，所以身体才越来越好，我们都知道气大伤身，如果在平常的时候生气太多的话，就会让我们的身体一落千丈，也会容易让其他的器官出现一些问题。所以在平常的时候一定要好好的管理一下自己的脾气，千万不要总是生气，因为生气对我们身体伤害还是比较大的，无论是男性还是女性都应该控制好。

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当然这位长寿老人在平常的时候还常做这三件事。1、出去走走其实老人的骨骼和肌肉都在慢慢的下降，有一些老人在平常的时候不爱运动，但是出去走一走对于我们的身体也是有利的，它能够促进全身的血液循环加快新陈代谢，让身体的骨骼和肌肉得到有效的锻炼，如果你长时间没有运动去进行运动的话不光不会对身体有益，还会出现一些骨骼和肌肉的问题。【 肠胃疾病|134岁老人抽烟又喝酒，长寿只因从不碰这物，常做三事！】

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2、注意饮食在平常的时候我们应该注意一下自己的饮食习惯，一定要一日三餐按时吃饭，而且饮食最好以清淡为主，因为慢慢的老人的肠胃消化功能就会减弱，吃的清淡不会对肠胃造成刺激，如果在平常的时候总是吃很辣或者很闲的食物，对于我们的身体是不利的，很有可能会引发肠胃疾病，让我们的身体越来越差。

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3、睡眠规律我们一定要调整好自己的睡眠时间，在平常的时候一定要有规律的睡眠，这样身体才会越来越好，而且睡眠越来越规律，这样我们身体的内分泌就会处于一种平衡的状态，如果你总是失眠的话很有可能会出现心理性的疾病对于身体是不利的，所以我们一定要坚持睡眠规律。

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在日常生活中，我们应该向这位长寿老人学习学习他们的长寿精神，而且一定要好好的去看一下这位长寿老人长的一些饮食作息习惯，这样都会对我们延长寿命是有所益处的。