大夫|中医大夫建议肝脏不舒服,牢记2吃、2不吃,有助于养护肝脏
肝脏是人体中最大的脏器之一,具有储存胆汁、合成与吸收蛋白质、生成尿素、解毒等多种作用,是人体中最大的代谢器官,肝脏是人体的清洁工,人体的解毒方式是通过血液的循环,不断的进行过滤、分解毒素,肝脏的健康保证着人体的健康,如果肝脏受损时,体内将会存留大量的毒素,影响脏器的运转。
中医大夫建议,肝脏不舒服的人,牢记以下这2吃、2不吃,有助于养护肝脏,除此之外,养护肝脏更多的要注意日常的生活习惯,尽量少喝酒、吸烟、辛辣刺激性食物都要少吃,避免给肝脏带来负担,长期坚持适合养生。
文章插图
2吃:
1、坚果:日常常吃的坚果有很多,比如花生、核桃、杏仁等都是属于坚果类食物,坚果食物中含有大量的脂肪、维生素、蛋白质等物质,吃坚果不仅可以补充人体的营养物质,还能够促进肝脏细胞的再生,补充人体的蛋白质,有助于养护肝脏。
2、西兰花:西兰花味甘性温,是一种常见的蔬菜,西兰花中含有大量的营养素、蛋白质、铁、氨基酸等物质,具有补气疏肝、滋阴活血的作用,非常适合养生食用,对于肝脏不好的人而言,多吃西兰花可以改善肝脏的代谢紊乱,有助于加快肝脏的代谢系统,清除肝脏内部的垃圾。
文章插图
2不吃:
1、动物内脏:动物内脏中含有大量的胆固醇、脂肪等物质,肝脏最害怕油脂食物,当人体摄入过多的油脂食物时,血液就会变粘稠,很有可能引起脂肪肝或者三高等现象出现,会影响人体的健康。尤其对于肝脏不好的人来说,油脂过多的食物,一定要少吃,减少肝脏的负担。
2、高钠食物:每一个身体可以吸收的钠成分,非常有限,无论男女老少,在日常的饮食中一定要少吃高钠食物,以清淡为主,少油少盐,清淡食物不是指没有营养,而是调味品少,减少高钠、高盐食物的摄入量,有助于缓解肝脏的细胞,保护细胞的活性,有助于养护肝脏。
文章插图
【 大夫|中医大夫建议肝脏不舒服,牢记2吃、2不吃,有助于养护肝脏】中医大夫建议,肝脏不舒服的人,牢记多吃坚果、西兰花这2种食物,补充人体的营养物质,促进细胞的再生,有助于养生,肝脏不好的人,尽量不吃动物内脏、高钠食物这2种,避免给肝脏代谢负担,有助于养护肝脏,除此之外,还可以适量的运转,有助于疏通气血,加快肝脏的运转。
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适?专家给出建议
- 脏腑|重庆肿瘤专科医院:中医帮你调和气血,平衡阴阳
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 需求|预约诊疗 | 齐齐哈尔市中医医院1月17日—1月23日医生出诊一览表
- 原来痛风的发作与这些因素有关,中医告诉你缓解痛风的好疗法
- 变化|邵东市中医医院:血压很“善变” 怎么办?
- 饮食习惯|头晕,走路不稳是怎么回事?与什么原因有关?建议了解
- 失眠者|长期失眠等于慢性自杀!医生建议:6种食物多吃点,帮你找回睡意
- 建议|身体即将透支的几个警报 你有这些症状吗