牙齿|长身体的小孩需大量补钙，多吃一道菜，促进牙齿，骨骼发育血糖|今日头条

随着夏至节气的来临，暑气之热渐渐席卷而来。这对孩子来说是一个不小的考验，所以我们在衣食住行上都要格外注意。那么夏至后，孩子的饮食需要注意什么呢?由于天气闷热，阳光灼热，孩子新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气，少会出现不适的现象，饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。天热时不少小孩的胃口不好，尤其对脂肪类食物提不起兴趣。但出汗会损失大量水分，而蛋白质、矿物质、维生素等也会随汗水流失。孩子正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。平时多吃富含蛋白质的健康食物。
长身体的小孩需大量补钙，多吃一道菜——干锅千叶豆腐，促进牙齿，骨骼发育
【 牙齿|长身体的小孩需大量补钙，多吃一道菜，促进牙齿，骨骼发育】补充营养
豆腐中含有丰富的营养物质，豆腐是由大豆制作而成，豆腐中不仅含有丰富的蛋白质，维生素以及多种矿物质，而且非常适合孩子吃，口感软嫩不费牙齿。孩子的牙齿都还没有完全发育，有些孩子还正在换牙，这个时候吃些豆腐不会损伤孩子的牙齿，又能有效促进孩子各个方面的身体发育，对健康是非常有利的。

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增强抵抗力
孩子经常吃豆腐不仅可以有效补充身体各个方面的营养物质，而且还能有效提高自身的抵抗力，这主要就是因为豆腐中含有大量的蛋白质以及矿物质，当孩子吃了这些营养物质之后，自身的免疫系统就会得到一定的增强，抵抗疾病的能力自然更强，不易生病。

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促进孩子骨骼发育
豆腐不仅口感爽滑鲜嫩，而且它还含有丰富的钙元素，而孩子的生长发育对钙质的需求量是非常大的，所以孩子在生长发育的过程中如果经常吃豆腐，可以起到非常好的促进骨骼发育的作用，所以孩子在发育期间要多吃豆腐，而且钙质对孩子的牙齿和毛发的生长也是非常有帮助的。

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随着时令的改变，降雨也会增多，天气闷热潮湿，孩子脾胃的运化功能还不足，如果贪凉可能会出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道症状。除了要多吃营养健康的食物，还要多喝水，不要等到渴了才喝水。合理饮食、充足睡眠加适量运动可以帮孩子排除湿气。建议少食多餐，天气稍微舒适的时候，可以加餐，但保证食物的健康和营养。孩子的温度调节能力较差，穿得过多过少均会导致不适。孩子好动，容易出汗，汗湿的衣服要及时更换。