温阳|不补身体虚，一补就上火，上热下寒的人，这样做既通又补，火气变元气！韭菜|夏至|提高免疫力|增强体

一到冬季，各大养生号都建议大家在冬令进补，温阳补养，于是很多人入冬后就开始吃好的，补好的。
然而，总有人说，为什么每次我补了以后：口腔长溃疡、脸上冒痘痘、喉咙肿痛、嗓子干痒沙哑。明明觉得自己上火了，可是却大便泄下清稀便溏、双脚发冷、腰膝酸冷。
整个身体完全是冰火两重天。其实这种就是我们中医里面常见的寒热错杂，上热下寒。
人体内的阴阳总是平衡的，当平衡状态被打破时，就变成了病理状态，上热下寒就是其中一种平衡被破坏的状态。
位于上面的心肺之火下不来，或者火过于旺盛；中焦脾胃受淤堵，道路不通行，位于下部的肾水无法上行循环或者肾水过少无法压制上部之火，人体体内的循环之路受阻，自然寒热状态就出现错误了。

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哪些人群，容易出现上热下寒？
”
由于现代人的生活方式改变，这三类人是最常见的上热下寒困扰者。
1、夏天贪凉、冬天不保暖的人。
现代人夏季多数待在空调房，靠空调降温续命；夏季爱喝冷饮凉茶，冬季露脚踝、露腰、露脖子的人，因为这些不良的习惯，寒气慢慢累积在体内。
我们的身体下部是体温较低的地方，到了寒冷的冬季，身体内寒气愈加与热量相抗衡，就出现了下半身冷的情况。
如果冬季进食大量温补或热性食物，因为下半身过于寒冷，阴阳失调，上身热量难以下行，堆积在上半身。热属火，火性炎上，导致上半身出现喉咙痛、嗓子干、口腔溃疡、眼屎多等上火的症状了。

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2、思虑过多，高强度脑力劳动者。
现代年轻人的生活压力大，高强度的脑力劳动者很多，大脑的思虑过多。
肾脏主骨生髓通于脑，脑力过度消耗，类似于水泵一样，不断消耗肾水。肾本身为生命之源，跟随水谷精微共同灌溉全身脏器，当人体肾水消耗大于当天的摄入时，好比农田缺水，田里的作物即身体各器官就会出现缺水，干燥迹象，在长期脏腑运动中，燥相便会像火相进一步发展。
以肝脏为代表，肝脏属于木，五行中水生木，木需要水的滋养浇灌才能进一步生长，肾水不能上养养肝木，则肝燥、肝火会很明显。
因此长期思虑着容易出现肝火旺盛表现，如烦躁、口干、面红目赤等症状，这类人在冬季稍微进补或不注意下半身的防寒保暖，上热下寒的症状就非常显著。

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3、先天条件欠佳，素体阳虚之人。
我们知道人体阴阳讲究平衡，肾阳是先天元阳，是父母亲的馈赠。有部分人因为先天条件欠佳，素体肾阳较为虚弱。
我们身体中位于上部的主要是心、肺两个脏器，其中心、肾之间有着密切的关系，心火必须要肾水上济，才能正常鼓动心血运行，不至于心火太过。肾水也必须要得到心火的下交，不能使肾水过寒，否则便不能发挥灌溉滋养全身脏腑的作用。
而素体阳虚之人，肾阳先天不足，肾水上升欠佳，心火不得养，上面容易出现一派热象。同样肾水不能得到心火下交，无法温煦，下面出现一派寒象。在冬季，天气极寒，这部分人若不注意保养，上热下寒症状更加显著。

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盲目进补、过量进补
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在中医学上来说，上热下寒症状出现，主要是阴阳上下交汇的通路受到了阻碍，导致阴阳不能正常交接。