三角肌|了解颈前颈后推举训练的动作要点,以及不同训练动作的侧重部位( 二 )



【三角肌|了解颈前颈后推举训练的动作要点,以及不同训练动作的侧重部位】结语:其实在推举训练动作当中 , 颈后推举动作一直颇受争议 。 在训练的时候 , 肩关节会过渡办学 , 脑袋也会过度向前弯曲 , 也会给予肩关节和颈椎过多的压力 , 其实很多训练动作并没有好坏之说 , 只有合适或者不合适 。 杠铃颈后推举动作对自身的身体素质 , 对肩膀柔韧性要求比较高一些 , 并不是任何一个人都可以安全完成练习的 , 健身新手建议采用小重量进行练习 , 同时应该合理的把握训练幅度 。