降血脂的水果和蔬菜 _生活百科

降血脂的水果和蔬菜都是比较常见，就是我们经常可以吃到的西瓜，核桃和豆制品等，这些常见的食材就是可以达到降血脂的一个目的，但是在这个期间就不要再去吃很多的甜食，这些甜食含有的糖分都是比较高，反而就会使得自己身体内部的血脂含量有所升高，造成一个不可挽回的余地。

文章插图

文章插图

吃清淡少盐的膳食，多喝茶。茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。像冬青子、茵陈、蕃楸草、箐橡草等可清热解毒、消炎杀菌、软化血管、降脂清脂。
【降血脂的水果和蔬菜】 大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病发作的危险大为减少，因此，经常食用大蒜，对高血脂症和冠心病有良好的防治效果，并可预防中风的发作。每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降。大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者，不宜食用。