原来高血压“怕”一种水，没事喝点，养护血管，高血压不敢放肆( 二 ) _健康小知识

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2不做：起床猛
早上的时候，是一天中血液粘稠度比较高的食物，血液循环速度也会相应减慢，如果起床的动作太猛，会使血液突然上流，血压也会跟着突然升高，容易引起比较严重的心脑血管疾病。

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除此之外，尽量做好3件事
第1件：常喝水
高血压害怕喝水，因为喝水对清血管有益，可辅助养护血管，从而稳定血压水平，若能在喝水的时候加入一些小植物——知里菊，带来的效果可能更好。
知里菊中对血管有益的元素较多，如硒元素、类黄酮、胆碱。
硒元素：利于改善血液粘稠的状态，减少血栓聚积；
类黄酮：有助于抑制体内自由基损伤血管的健康，稳定血压血脂水平；
胆碱：可加速血管壁受损伤后的修复，从而减少脂质在血管壁上的粘附。
没事的时候用沸水冲泡几朵，非常方便，血管会悄悄变好的。

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第2件：远离烟酒
吸烟喝酒都是影响血压稳定的因素，吸烟后，产生的有害物质会使血液变得粘稠，并使血管痉挛，易使血压升高；而喝酒会使心跳加速，使血管壁受到刺激出现损伤，加速脂质沉积，加速动脉粥样硬化的发生。
如果你平时喜欢吸烟喝酒，要多多注意血管的健康了，最好能远离烟酒。

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第3件：稳定的情绪
不管血压是否已经升高，都要注意控制好自己的情绪。因为生气的时候，交感神经的兴奋度会突然增强，使心率加快，心脏的输出量升高，不仅容易升高血压，还会增加严重的心脑血管疾病的发生风险。
所以，要注意稳定自己的情绪。返回搜狐，查看更多
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