【击掌俯卧撑的好处和坏处】1、好处：力量会锻炼的更大 。快速运动会有冲击力，对腕关节 ， 肘关节，肩关节会增加压力 。对肌肉的刺激更强，要求更高，对提高肌肉的爆发力很有好处 。
2、坏处：一旦没有充分的提前热身 ， 或过于疲劳 。很容易造成肌肉拉伤，疼痛等现象 。
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【击掌俯卧撑的好处和坏处】1、好处：力量会锻炼的更大 。快速运动会有冲击力，对腕关节 ， 肘关节，肩关节会增加压力 。对肌肉的刺激更强，要求更高，对提高肌肉的爆发力很有好处 。
2、坏处：一旦没有充分的提前热身 ， 或过于疲劳 。很容易造成肌肉拉伤，疼痛等现象 。