【多吃鱼可以健康长寿,草鱼营养价值 草鱼和鲫鱼哪个刺多】
草鱼更多 。原因：鲤鱼肚大尾相应小，鲤鱼肉大部分在前部和中部 。草鱼的身体相对对对称 。所以同样重量的鱼比鲤鱼含有更多的刺 。
鲤鱼的营养价值
1.鲤鱼的蛋白质不仅含量高，而且质量好 。人体消化吸收率可达96%，可提供必需氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；每100g肉中含有17种蛋白质.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg各种维生素 。
2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病 。因此，多吃鱼可以健康长寿 。
草鱼营养价值：
草鱼富含不饱和脂肪酸，有利于血液循环，是心血管患者的良好食物；
草鱼富含硒，常食有抗衰老、养颜的功效，对肿瘤也有一定的防治作用；
3.对于身体虚弱、食欲不振的人来说，草鱼嫩而不腻，可以开胃滋补 。

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