【三公里慢跑标准】1、走路的速度大概是十分钟一公里，所以最慢也不能低过七分钟一公里 。所以三公里，最慢不可以低于20分钟 。
2、不能太快的原因也很简单，我们的关节和肌腱都是非常脆弱的组织，如果每天都用尽全力跑三公里，膝盖关节会承受不住的 。
3、配速5′每公里是快跑与慢跑的分界点 ， 慢跑是适合每天进行的运动，快跑则不是 。可以偶尔快跑一下，但是平时还是尽量不要跑太快 。
- 小孩出生五个月发育标准是多少
- 孕23周孕妇的腹围标准值是多少
- 一米六身高体重标准是多少正常值
- 偷越国边境罪立案标准是什么
- 过失泄露国家秘密立案标准是什么
- 唐氏筛查的标准是多少
- 动车携带香水的标准
- 环保局对油烟排放标准
- 金蝶Kis标准版怎么建账
- 一周岁幼儿的标准身高是多少厘米