1、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物 。
2、做感兴趣的事,想办法增进自己的其他技能 。
【情绪不稳定时好时坏怎么办】3、保证充足睡眠，及时自我调整状态 。
4、多运动，把情绪以运动的形式发泄出来 。
5、可以去旅游到美丽的地方散心，也可以听歌，让自己的心灵保持放松和愉悦 。
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