臀部|15分钟6招变化平板式,让你的核心肌群更强更稳( 二 )


步骤3:将双脚向前跳回拓展平板的起始位置 , 回到站姿 。 接着再重复步骤1-2 。





——资料来源:Bicycling
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【臀部|15分钟6招变化平板式,让你的核心肌群更强更稳】