坐月子吃什么蔬菜最好 _生活百科

对于女性而言，在坐月子期间是一定要十分注意的，因为月子做得好的话，自己的身体也能够很好的恢复，避免各种疾病的出现，这样也就能够以健康的身体应对日后的生活了。而在坐月子期间，女性一定要多吃一些比较富有营养的食物。下面就为大家推荐几种适合月子期吃的蔬菜！

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【坐月子吃什么蔬菜最好】3、番茄
番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。
4、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。