一天吃几个草莓合适

很多人无法抗拒草莓的诱惑,无法抗拒它的酸甜味 。现在是草莓上市的好时机 。因为草莓的维生素C含量很高,而且口感柔软,所以不管是老人还是孩子都可以吃 。从营养学的角度来看,草莓中含有更多的草酸钙,而草酸钙引起的尿道结石患者不宜过多食用 。那么,一天吃几个草莓合适呢?

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2、腹泻
草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外 。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃草莓 。
3、脱钙
【一天吃几个草莓合适】 草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意 。刚吃完草莓别急着刷牙 。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏 。