【女生腹肌锻炼方法】1、肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键 。
2、练腹肌的时候，如果只想要练出腹?。灰鲆恍┬亩髑炕诵?。
3、卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重 。
4、反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重 。

• 适合女生的微信昵称
• 关于女生乐观的网名
• 和女生聊天话题有哪些
• 为什么瘦子的腹肌毫无意义
• 腹肌牵拉方法
• 学计算机的女生就业方向
• 读高职高专的话女生学什么专业好
• 高个子女生打篮球入门技巧
• 情人节送什么好
• 怎么锻炼与人沟通的能力