生冷食物是指生的食物 ， 即未经过烹饪处理的，比较凉的食物 ， 在中医中称为寒性食物 。其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等，适合燥热人群食用 。包括：
瓜果类：西瓜，梨 ， 枇杷，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸荠，菱角 ， 甜瓜，苦瓜，猕猴桃，杨桃，火龙果，山竹 ， 罗汉果 。
【生冷食物指的是什么】蔬菜类：黄瓜，茄子，芹菜 ， 茭白 ， 苋菜，马齿苋，小白菜，西红柿 ， 香瓜，生地瓜，芸薹 ， 金针菜，花椰菜 ， 空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，莼菜 ， 发菜，菠菜 ， 莴苣，马兰头，白萝卜，冬瓜 ， 丝瓜，竹笋，生藕，瓠 。