枸杞|43岁男子坚持每天吃枸杞降血糖、养肾，3个月后健康情况如何？( 二 ) 血糖|中毒|营养膳食

枸杞中的多糖，能降低运动后血尿素氮增加量，还能加速清除血尿素氮，达到消除疲劳的作用
需要注意的是，枸杞虽好但却不适合所有人，对于感冒发烧、腹泻以及高血压的人群而言，日常要避免食用。普通人每日的摄入量建议保持在10g以下。

三、枸杞和4物搭配，效果翻倍【枸杞|43岁男子坚持每天吃枸杞降血糖、养肾，3个月后健康情况如何？】枸杞好处多，但要会用、用好，和合适的药食搭配，可以针对性养生，推荐几种枸杞的绝佳搭配。
1、枸杞+菊花
枸杞加菊花有养肝肾、明目的作用，对于现在经常需要面对电脑、手机的人来说特别合适。
2、枸杞+黄芪
黄芪具有补气的作用，加上枸杞可起到补气固表、利尿的作用，对于气虚的人来说很合适。

3、枸杞+麦冬
枸杞加买的可起到滋阴补血的作用，对于日常经常口渴以及罹患糖尿病的患者来说较为合适。
4、枸杞+熟地黄
熟地黄性微温，具有养血滋阴、补精益髓的作用，对于肝肾阴亏、肝肾精血不足的人群特别合适，这类人群日常会有腰酸膝软、月经不调、头晕耳鸣等症状。
5、枸杞+决明子
枸杞加决明子可起到清热明目、润肠通便的作用，对于平常经常便秘以及眼睛干涩的人来说特别合适。
需要注意的是，以上搭配只是起到辅助作用，如果不知道自己是否适合服用，建议先咨询专业医师再尝试哦。

对于大部分人来说，日常都可以适当食用枸杞来养生，但不建议用枸杞来治病，身体有疾病还是要及时就医进行诊治，以免延误最佳的治疗时机。

参考资料：
[1
《这类药和枸杞茶可能是“致命”组合！3亿国人都该警惕》.生命时报.2021-09-08
[2
《枸杞长期吃可明目！搭配菊花决明子有奇效！》.央视财经.2019-04-27
[3
《枸杞和它是绝配！简单一泡，补足肾气，肝也悄悄变好》.家庭医生.2019-09-10

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