随着各种电子产品在生活中的普及 , 人的生活乐趣在不断的丰富 , 但同时对于眼睛的伤害也是明显的 。很多人从小学开始就出现了近视的状态 , 在现代学校中戴眼镜的人已经成为了绝大多数 , 有关于视力的恢复已经纳入了很多人的关注问题之一 , 除去一些手术治疗方法之外 , 也可以通过一些食物的进食来缓解视力近视的这种现象 。
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4、菠菜
【有助于视力恢复的食物】 提起菠菜 , 我们首先想到的是预防缺铁性贫血 , 但实际上菠菜还能阻止视网膜细胞受损 , 预防视网膜黄斑变性 。菠菜是类胡萝卜素和叶黄素的最好来源之一 , 这两种物质是视网膜“黄斑色素”的必要成分 。哈佛大学的科学家研究发现 , 每周食用2~4次菠菜的中老年人可以降低视网膜退化的风险 , 对视力保护有一定作用 。不过 , 菠菜中草酸含量很高 , 烹饪前最好先焯水去除部分草酸 。
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