生活饮食常识,关于饮食的一些生活常识有哪些 _饮食健康

【生活饮食常识,关于饮食的一些生活常识有哪些】牛奶不宜空腹喝，不宜与橘子生活饮食常识、巧克力、豆浆同吃。鸡蛋不宜生吃，不宜多吃，不宜冲吃。土豆不宜去皮。蚕豆、豌豆、苦瓜、南瓜、辣椒、槟榔、山楂，都不宜多吃。番茄、草莓、桑葚、黄瓜、柿子、西瓜、梨、冬瓜，这些都是性寒的食物，不宜多吃。蜂蜜和豆浆，豆腐和蜜糖，黄瓜和花生，不能同吃。
生活饮食健康古人云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气” 。
科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是由多种氨基酸组成的，甲蛋白质所缺乏的某种氨基酸恰为乙蛋白质所含有，乙蛋白质所缺乏的恰为甲蛋白质所含有。
改变不良饮食习惯对健康大有好处，但做起来并不容易，因为所谓习惯成自然，积习久之，积重难返。要下点决心才行。在培养良好饮食习惯的同时，对原来不良的习惯应有所认识，然后改变、改善。

不可不知的饮食常识：
1、常吃夜宵会得胃癌。
2、一个星期只能吃四个鸡蛋。
3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。
6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
7、睡前三个小时不要吃东西。
8、少喝奶茶。
9、刚出炉的面包不宜马上食用。
10、每天喝酒不要超过一杯。
11、天天喝水八大杯。
12、一天不要和两杯以上的咖啡。
13、多油脂的食物少吃。
14、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
15、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。