苹果是一种富含多种维生素的水果,而且与其它水果比较起来苹果的价钱较为便宜,所以不少人成为了苹果的忠实热爱者 。每天适当吃一些苹果,会发现身体免疫力有所增加,这是由于苹果在提升身体免疫力方面可以发挥出明显功效 。减肥人士应该尽量多吃水果,这样有助于减肥,那么减肥可以将苹果当做晚餐食用吗?
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苹果减肥法具体做法
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物 。按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止 。不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果 。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃 。苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存 。在这三天内,口渴时,可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适 。如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄 。
【苹果当晚餐可以减肥吗】 苹果减肥法能有效消脂,但不适宜长期使用,可以隔段时间进行 。每次在进行苹果减肥法后,饮食都要慢慢恢复,饮食要多样化,保证充分吸收人体需要的多种营养素 。饮食要清淡且不要过量,切忌狼吞虎咽 。
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