果汁和直接吃水果哪个好？喝果汁能减肥吗？ _生活百科

00-1010直接吃水果比较好。
一般来说，果汁是由水果去渣制成的。在去渣的过程中，不仅会损失大量的膳食纤维、维生素和矿物质，而且吃后更容易被吸收，所以更容易升高血糖。
另外，有些果汁在制作过程中会加入一定量的白糖，含糖量也会增加，所以一般来说，水果的营养成分会更多，直接吃水果会更健康。
果汁和直接吃水果哪个好

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它不起作用。
能不能减肥，主要和人体长期摄入和消耗的热量有关。虽然果汁的热量相对较低，但如果用来代替正餐食用，可以使人体消耗较少的热量，从而起到减肥的作用。
但是果汁的营养成分比较少，满足不了人体每天的营养需求。长期这样下去，会对人体健康产生不利影响，所以一般不建议喝果汁减肥。
00-1010视情况而定。
果汁是否需要加水取决于果汁的种类。如果是西瓜、柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄、菠萝等含水量较高的水果，那么就不需要在果汁中加水。
但如果是含水量低的水果，如苹果、香蕉、榴莲等。可以加入适量的液体，如水、牛奶、酸奶等。做果汁的时候。建议大家可以根据个人口味添加。
00-1010一般可以直接喝的水。
因为果汁做的时候不会加热，所以在加水的时候也要加入可以直接喝的水。比如烧开的开水、纯净水、矿泉水、蒸馏水等。都有可能。建议大家可以根据个人口味和爱好来选择。
【果汁和直接吃水果哪个好？喝果汁能减肥吗？】如果喜欢喝高浓度的果汁，可以不加水直接用水果，但是这种方式消耗的水果量也比较大。