1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩 。在球落下的一刻使用手掌接住 。
2、躯干盘球：将球放在腰际回旋扭转，这个动作的关键在於脸面朝前，一起眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球操练 。
【学校篮球训练技巧】3、颈部盘球：将球沿着颈部盘绕操练，这个操练相同脸面朝前，颈部切忌不行移动 ， 并且做正、反时针方向的替换操练 。

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