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【瘦腰最快的9个小诀窍】 1、学会缓解压力
你知道吗 , 压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌 , 这是一种压力激素 , 能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移 , 是造成腰腹肥胖的罪魁祸首 。另外 , 压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法 。
2、饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加 , 也是导致肚子凸出的一个重要原因 。饭后至少站立半小时 , 可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼 , 还省去事后弥补的烦恼 。
3、做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美 , 对于局部减肥也是非常有帮助的 。每天进行30分钟的瑜伽锻炼 , 通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助 , 在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹 。
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