吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 , 能够加速肠胃的蠕动 , 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 , 减少小肚腩出现的机会 。不要在一小时内连续喝太多水 。
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喝水过多 , 由于渗透作用 , 血管里的血液会被水稀释 , 导致血液所含的氧及营养物质浓度下降 。为满足机体的能量供应 , 心脏必须加大工作强度 , 致使心脏负荷增加 。长期如此 , 对健康危害极大 。另外 , 大量喝水后会造成体内脏器水肿 , 由于“水往低处流” , 多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚 , 造成腰部和下肢水肿 。此外 , 尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料 , 它们会让你的肚子鼓得像个气球 。
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