柠檬减肥两法

柠檬醋:
一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃 。要尝试不可不小心 。
【柠檬减肥两法】 柠檬水:
自然柠檬水减肥法:
这套减肥法是日本最流行的「家庭主妇」式的喝水节食法,十分有效,夏季减肥正当时 。
减肥方法如下:
(1)一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里 。(温度低较易有爽囗的感觉)
(2)每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水 。
(3)必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助於排汗(排除体内有害物质) 。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着 。