【21日减肥法】 21日减肥法分三个阶段进行：
第一阶段 3天：完全断食 ， 只饮水 。（前提：体质正常 ， 一天饮水不少于2500毫升）
第二阶段8天：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（豆腐、土豆淀粉质的除外 ， 吃8成饱 ， 多喝水） ， 上午和下午各一个中小个水果 。
第三阶段10天：正常饮食 。（但要半饱 ， 也就是吃点就行 ， 还要杜绝零食 ， 晚餐最好是在下午5~6点之间 ， 以后就不再吃任何食物 。）
- 七日减肥法
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