现在减重方法千万种，要有效的减肥不是看方法，而得从你的体型分析起，先了解体型分类之后，在对症下药才是好方法喔！
瘦肥型
＊定义：体重低于标准10％以上，但体脂肪量高 。
建议饮食 均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取 。
建议运动 一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的问题 。
加强脂肪燃烧的方法1、我用40分钟走路回家，路上一直觉得肚脐很热，高兴地想脂肪在燃烧！一个疗程下来，我轻了7斤！最明显的感觉是腹部变平了，腰围从2尺2减到了2尺…… 追捧指数：

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