近日,小S公开了自己的产后减肥食谱 。为甩13公斤赘肉,她的月子菜单由营养师全权打造 。小S同时也请来健身教练,为她设计瘦身操,
助她在一个月后成功复出 。
据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品 。
总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示 。下面就是小S
【小s减肥食谱】 花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单 。
产后第一天(1日5餐):
早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 。
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 。
下午茶:甜粥玉米 。
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 。
夜宵:黑糖番薯 。
第二周主菜:猪腰、炖品 。
功能:补充钙质、矿物质 。
第三周主菜:麻油鸡 。
功能:温补作用 。
具体做法:
原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法:
1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;
2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可 。
营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。
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