每个女人都梦想一副魔鬼的身材,纤瘦又不失韵味 。可是正如我们在现实生活中看到的,立竿见影的瘦身效果很难达成 。如果你正在尝试寻求一种有效的方法,不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀 。
用心的执行这项食谱瘦身计划,短短一个星期就能见到成效 。
1、膳食纤维 。多吃含纤维的食品,能减少人体对有毒物质的吸收,清除人体内的垃圾 。膳食纤维大量存在于:水果,蔬菜,豆制食品 。
2、生菜 。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素,生菜内含的莴苣素,有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用 。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值 。
3、浆果 。浆果含有大量维生素C,食用浆果能使皮肤保持张力 。这点不用怀疑 。
4、坚果 。这是一种风靡全球,老少兼宜的休闲食品 。我们能够数出它的品种:澳大利坚果,巴西坚果,美洲山核桃等等 。坚果中含有大量的蛋白质,但不宜过量食用 。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用,一举两得(人体同时获得两种营养物质),何乐而不为呢
【瘦身美味的小小建议】 5、一日三餐中蛋白质的摄取 。鱼作为主食,至少一周两次出现在你的餐桌上,并且多多益善 。任何油炸食品都不要考虑在内 。
- 法国女人塑身的6大秘诀
- 饮食专家的瘦腰饮食处方
- 健康排毒轻松瘦身5妙招
- 减肥达人的12个瘦身心得
- 美味瘦身 网友的自创菜谱
- 左旋肉碱 真的能减肥
- 营养专家介绍的瘦身食物
- 一个出轨的男人值不值得妻子原谅 男人出轨该不该原谅
- 对情人的新鲜感能维持多久 男人外遇的新鲜感持续时间
- 这才是男人出轨的真正原因 真搞不懂男人为什么要出轨