想瘦就进来:如何跟赘肉说再见

不用怀疑,正是那些舶来品让中国人变得越来越胖 。肯德基、麦当劳、哈根达斯 。。。随着这些看起来很时尚的食物走进人们的日常生活,人们的体重也在不断攀升 。据调查,现在中国城市里每5个人中就有1个是体重超标的人 。除此之外,随着社会的进步,人们对食物也越来越讲究,吃的越来越精致 。
【想瘦就进来:如何跟赘肉说再见】 久而久之人体所摄入的淀粉、低质糖和精制碳水化合物的数量也不断增加,而摄入的天然维生素、矿物质和必需的脂肪酸等营养素却不断减少 。归根结底,是由于现代人的膳食营养不均衡造成了肥胖 。减肥专家特别指出,千万不可轻信快速减肥 。正所谓“冰冻三尺非一日之寒”,肥胖并不是一天两天形成的,那么瘦身也不是一天两天就可以达成的 。我们提倡的是,在减肥的同时要确保身体的健康 。那么,在保持健康的前提下,我们该如何跟赘肉说再见呢?碳水化合物、蛋白质、脂肪是身体不可缺少的三大营养素 。很多减肥的朋友因为这3种物质含有较高的热量,而选择不吃或者少吃,这是不正确的 。这样不仅不会达到减肥的目的,同时还破坏了自身健康 。小编告诉怎样才能既摄入这些必须的营养,同时还可以让肥胖与你绝缘 。