红豆紫米汤

材料:红豆20g紫米20g蜂蜜5g
做法:
1.红豆及紫米分别洗净后,用清水浸泡隔夜 。
2.将浸泡的水倒掉,再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内大火烧开 。
3.用小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜 。
营养师的小叮咛:
【红豆紫米汤】 红豆本身有利尿的效果,对于改善水肿会有所帮助,它的碳水化合物含量也高,所以算是主食类的食物 。而紫米较不易消化,加上红豆多食容易胀气,因此不要一次吃太多量 。