【女性最容易发胖的三个时期】 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现 , 这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤 。对此 , 研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查 , 内容涉及心理、社会关系和环境 。
变胖第一阶段:毕业离校
毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期 , 很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间 。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口 , 因为工作量大 , 所以需要补充充足的营养物质 。同时 , 一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪 。
变胖第二阶段:婚姻
之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻” 。
很多女性因为结婚 , 自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样 , 食欲也大增 , 这样体重自然而然变大 。另外 , 结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘 , 而不是像以前那样和朋友、同学外出活动 。
变胖第三阶段:怀孕
怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因 。
很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重 。
怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌” , 很多女性彻底放弃控制饮食的想法 。
其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动 , 而不应该毫无控制、放开胃口吃 。
最后研究人员还提示 , 因为近年来蔬菜价格不断上涨 , 一些蔬菜的价格甚至于超过肉类的价格 , 从而导致一些女性购物时偏向挑选肉类 , 减少蔬菜 。
“但是我们需要明白蔬菜对于控制体重的重要性 。”研究人员说 。
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