【意念+行动 防止反弹的必胜武器】 有个指标可循较为容易控制 。虽然有时热量难免超过计划,但也必不至于太离谱 。
减肥最忌零食、点心及含糖饮料 。外出用餐前先做好饮食控制,如先计划好要点的菜,或出门前先喝杯水,或饭前先喝汤水,填个半饱,以减少进食量 。少逛西点面包店,太多诱惑了 。用完餐立即离开餐桌,也不宜边看电视边用餐,以避免不知不觉中吃过量 。专家建议每周运动五天、每次持续最少三十分钟 。运动时间越长,消耗热量越多,减重效果越好 。
- 如何防止成功减肥后反弹
- 解读减肥期间防止暴食的小技巧
- 扫黄 行动 扫除三种黄脸婆
- 宝宝出生后屁股上有乌青怎么回事,如何防止新生儿出现乌青
- 6大秘诀防止减肥反弹
- 展开 光盘活动的建议
- 空气开光和漏电保护器的作用是什么《漏电保护器可防止什么事故》
- 防止老婆出轨最好的办法 怎么样引导老婆出轨
- 吃克隆猪肉可防止肥胖
- 符合行动派的减肥方法