偏方一 喝浓茶和咖啡减肥
【警惕10个无效减肥偏方】 原来如此:浓茶和咖啡中都含有咖啡因 , 这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质 , 这样一来确实可以瘦身 , 但是在咖啡中 , 我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感 , 而这种植脂沫通常是人工合成的 , 热量很高 , 并且长期食用不但会让人体摄入过多的热量 , 其中的化学成分对人体也无益 。饭前喝浓茶 , 对肠胃不好的人来说 , 会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症 。饭后喝浓茶 , 茶叶碱刺激中枢神经系统 , 提高人体代谢速率 , 促进胃液的分泌和食物的消化 , 反倒加快了人体产生饥饿感的速度 , 不一会儿工夫就又想吃东西了 , 哪还减得了肥啊!
偏方二 吃素瘦身
减肥秘笈:吃素瘦身有什么可以怀疑的?素食清淡可口 , 还好消化 , 肯定不会长脂肪 。
原来如此:素食已成为一个热门话题 , 不少人认同食素可以减肥 。素食 , 如蔬菜、水果、五谷等 , 与同等重量的动物性食物比较 , 其热量是较低的 。但任何人 , 所摄入的热量低于身体的消耗 , 体内的脂肪都可以慢慢减掉 , 并不单指素食者 。素食中亦不乏高热量的食物 , 比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜 。另外人体本来是需要营养平衡的 , 常吃素菜而不吃荤菜 , 会导致营养不良 , 维生素的缺乏 。
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