|便秘的4个危害，常吃这几种食物，便便畅通无阻

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便秘本来是一种老年人很常见的疾病，但现在随着人们生活方式的改变，越来越多的年轻人也患上了便秘，尤其是上班族、司机等。不仅生活上很不方便，也会严重危害我们的身体健康。今天我们就来说说，便秘有什么危害？怎么能解决？

危害脏腑因为大便是我们排泄体内垃圾、毒素的方式之一，如果这个路堵了，那些本该排出的垃圾、毒素就会再次被人体吸收，进入血液里危害各个脏腑器官，从而引发一系列并发症。加速衰老体内的垃圾、毒素排不出去，就会堆积在人体，容易导致肥胖和色斑、痤疮等问题。而且身体的脏腑器官功能失调的话，也会加速人体衰老。

3.引起中风
血液中含有大量毒素，会加大患心血管病的风险，并且便秘会引起腹压增高，容易诱发梗塞和出血，引起中风。
4.便秘会影响到生殖能力
女性长期便秘的话，会影响到正常排卵，会降低生育的可能。男性的话，容易有前列腺、性功能障碍等问题，可严重到生育。
所以，不要不把便秘当回事，小毛病会有诱发重大疾病的，一旦发现异常的话，一定要及时调理。
在调理便秘的过程中，一定要注意饮食，一日三餐要定时定量，忌食生冷、油腻和辛辣等刺激性的食物，多吃蔬菜水果、五谷杂粮这些富含膳食纤维的食物，有助于肠胃蠕动，帮助排便。

【|便秘的4个危害，常吃这几种食物，便便畅通无阻】多喝水，保证每天至少8杯水，要是加点蜂蜜最好，可以清热解毒、润肠通便，能够有效缓解便秘。记得冲的时候一定要用温水，每天早晚饭后各一次。