国外营养学家曾有研究报告显示,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。橘子除橘肉外,它在中医药上至少还有五种可用之处:橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络 。下面提供三例食疗小药膳,供大家参考:
■冰糖银耳橘瓣羹
【原料】成熟橘子2个,
银耳30克,冰糖适量(按个人口味,不宜过甜),枸杞10粒 。
【做法】橘瓣带橘络,与银耳一起放入盛水锅中,盖盖蒸煮半小时后取出,加入冰糖,撒入枸杞,待温后食用 。
【功效】此羹口感甜中有微甘微苦之味,用于刚着秋凉,因感风寒出现微咳症状的咳嗽 。但要注意,肺热咳嗽者勿用此法 。
■柑橘山楂饮
【原料】生山楂30克,陈皮20克,大红橘一个,用其橘核和鲜橘络 。
【做法】用水共煮以上山楂、陈皮、橘核和橘络40分钟,得液体500毫升,分两次饮用 。
【功效】适用于妇女乳房胀痛初起 。
【柑橘的食疗药膳】 ■橘饼茶
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