减肥：肥肥女儿绝密减肥餐单 _减肥

有着一对名人父母的郑欣宜，最让人扼腕的是她并没有继承父亲潇洒倜傥的身段，反而将母亲沈殿霞的肥胖因子完全发扬光大，最胖的时候体重高达95公斤。17岁少女身上那一圈一圈的“救生圈”不但影响了这个“文艺积极分子”的明星梦，甚至已经严重到妨碍了欣宜的穿衣恋爱，一个普通花季少女的生活乐趣被完全淹没在了这堆赘肉中。
一年前，如果有人说欣宜会有一个漂亮的瓜子脸，大家会怀疑，说话的人一定是她枉顾事实的母亲肥肥。世事无绝对，经过接近半年闭关，欣宜成功减去32公斤，成为一众胖人的偶像。算是创下了减肥史上的奇迹。更神奇的是，欣宜的减肥大法，原来照样顿顿大餐，只需忍住不要吃名贵鲍鱼。
三下巴变单下巴
士别半年，果然有奇效。欣宜的体重已经被控制在65公斤左右。新年欣宜由加拿大飞抵香港陪母亲肥肥过节。瘦了一整圈的欣宜，天寒地冻，只着一件紧身短袖T恤，大秀修身成果，原本的啤酒肚收小了，巨臂缩水，一副好身形终于隐隐可见，以前圆嘟嘟至少有三个下巴的小肥脸，减到隐隐有瓜子脸雏形，令人目瞪口呆。瘦身后的欣宜，起初连路人也认她不出，后来见欣宜向肥肥撒娇，才惊觉她便是欣宜，无不赞叹地说：“瘦了多好啊，很漂亮！”
欣宜在香港逗留了20多天、陪母亲沈殿霞过完新年后，已飞返加拿大准备开学。这段时间在香港又吃又玩的欣宜，体重竟由初到香港时的66公斤，降至64公斤新低，往日买裤要超加大码的她，终于可以穿上低腰裤了。
和超大大码说拜拜
高峰期体重有95公斤的欣宜，腰围数字惊人，由于要着超加大码，她只可以选择在加拿大买肥人裤。
但无论胖瘦，女孩子逛街如果看到喜欢却穿不了的漂亮衣裳，必定大受打击。当年欣宜就会将钟意的一次买两件，再找裁缝加工，将两件同款衣服二合一变一件穿。修身半年，赶走32公斤赘肉后，腰围瘦了十二寸，欣宜已同超加大码说拜拜！
逗留香港期间，欣宜在瘦身指导张玉珊及母亲肥肥的陪同下，到尖沙咀广东道大肆购买衣服。在店内不断挑选衣服试完又试的欣宜有感而发说：“我减肥是为了健康，最想的是可以和同学穿一样的衣服。现在买衣服容易多了，好开心！”
欣宜继续买新衫之旅期间，店铺负责人以随行采访人员阻碍其它顾客为由报警，警方到场后得悉只是正常采访后离开；而欣宜对于采访人员采访亦没有表示不悦。
30分钟后众人再回到之前的时装店，并取走一袋“战利品”离开，香港媒体趁机上前访问，张玉珊说疯狂“血拼”所买的东西全部由欣宜的阿姨赞助。问到欣宜何时才达到目标体重她说：“其实都没所谓。”
肥之女是怎样长成的
●标准期出生时的欣宜，体重3公斤，与一般初生婴儿无异，体重标准。
●暴长期两岁时，早餐分量已是四只香蕉加面包，体重19公斤。6岁更重超过46公斤，原因是她最爱吃鲍鱼，当时她的胆固醇已是30岁成年人的水平。
●暴肥期12岁的欣宜，只有156厘米高，体重77公斤，严重超标。
●修身期去年6月，张玉珊赞助欣宜减肥，短短一个月已经减掉9公斤，暑假结束后，欣宜要返加拿大开学，仍有营养师同行，半年间即减掉32公斤。
第二日，两父女才正式有机会饭聚，当日郑少秋要为演唱会彩排，晚上七时许，郑少秋好友驾车到欣宜家中接她，欣宜还带了自己所煲的汤外出，直驶饭店，九时许，郑少秋才赶到。而欣宜早已留了身旁座位给父亲，郑少秋到场后，欣宜与他有说有笑，又经常凝望他，面上的笑意甚为甜丝丝。
减肥餐单大曝光
劲减32公斤，人人以为欣宜要勒实腰带没有饭吃，其实减肥餐单在我们看起来照样算是大餐。
■减肥前
早餐鲍鱼、大量肉类、饭，一定要有汤。（每日中午开始第一餐）
下午茶也不能免，但一样亦以肉为主。
晚餐无肉不欢，最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛肉。
宵夜常吃各式火锅。
■减肥后
早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗。
午餐三文治（蔬菜加不同款式肉类，如去脂香肠、鸡肉、牛肉等）。
下午茶感觉饥饿才吃饼干加豆浆。
晚餐三菜一汤（一菜、一肉及一个肉加菜，如炒通菜、笋丝炒瘦肉、冬菇炖鸡等）。但菜必须少油。
汤款每日不同（如绿豆瘦肉汤、丝瓜汤、莲藕汤等）。
减肥照吃牛扒
香港媒体在铜锣湾修身堂再次发现欣宜倩影，原来欣宜在购物后吃了一顿牛扒餐，但随即去修身堂做纤体，用药和运动相结合，难怪她说减肥可以继续吃大餐。
【减肥：肥肥女儿绝密减肥餐单】 其实，欣宜减肥除了为健康，贪漂亮方便买衣服外，一直喜欢跳爵士舞的她，曾经多次因为胖得行动迟缓，跳舞时经常跌倒。她有一个心愿，希望自己有朝一日能够有型有款地跳一次爵士舞给母亲沈殿霞看。即使距离目标尚有一段距离，但欣宜已不再“超重量级”，打扮也不用“特殊待遇” 。