平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因 。为了防止这些疾病的发生 , 适度的运动和均衡摄取营养的饮食 , 是相当重要的 。而营养均衡良好 , 且能预防癌症 , 而引起大家注意的就是是“香蕉” 。
在去年日本癌症学会中 , 发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告 , 一天吃2根香蕉 , 就能有效地改善体质;此外 , 香蕉价廉、易食、携带又方便 , 是维持健康的营养素 , 真可说是“神奇的水果” 。香蕉对减肥相当有效 , 有因为它卡路里低 , 且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜 , 因此会被人们认为 , 卡路里一定很高 , 其实不然 , 一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里 , 只有87卡而已 , 与一餐的白饭量(150克220卡)比起来 , 大约只有一半以下的低卡路里 。
香蕉可当早餐、减肥食品
【香蕉香蕉我爱你 神奇的瘦身水果】 在繁忙的生活中 , 利用健康食品、或补充剂 , 来补充饮食不均衡的人 , 越来越多了 。而香蕉嵊嵊含有所有的维他命、和矿物质 , 因此从香蕉可以很容易地报取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则消除疲劳的效果 。
由于香蕉的消化、吸引相当良好 , 因此从小孩到老年人 , 都能安心地食用 , 并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多 , 而一天的活力来源 , 又是早餐 , 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 , 便成为最适合当早餐的食品了 。此外 , 因为香蕉是低卡路里的食品 , 就算是正在减肥的人 , 也能毫不担心的尽情食用 。
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