减肥不减胸的10个窍门


1、早餐正常吃,不要吃的油腻
最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源又是早餐 。
小编建议早餐吃1根香蕉 。
香蕉是很好的丰胸水果 。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质,还有很多的无机成分,如钙、铁 。
最重要的一点是,香蕉几乎不含胆固醇,而且含盐量也比较少,又有维生素最,适合当早餐的食品 。此外香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能尽情食用 。
吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子 。
2、多吃深色蔬菜,烹调方式尽量少油炸
【减肥不减胸的10个窍门】 水煮菜减肥法
中午吃水煮菜,吃的很健康,有豆腐,香菇,木耳,粉丝…
早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食 。
油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉 。
蔬类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让咪咪变的更健康 。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜 。