立秋多天了 ， 天气依然炎热 ， 秋老虎确实来势汹汹 ， 那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们 ， 看这里！下面就和大家分享3款秋季减肥食谱 ， 让你在饮食中轻松显瘦 ， 还将火气降一降！
冬瓜笋干汤
材料：冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花
做法：
1. 先把冬瓜去皮和籽 。
2. 把笋干切好 。
3. 把笋干放入水里浸泡一会 。
4. 这样我们已经把这道菜的原料准备好了 。
5. 热锅 ， 放入色拉油 。
【抗秋燥又瘦身 3款减肥食谱】 6. 倒入冬瓜和笋干 ， 爆炒一会 。
7. 放点盐让冬瓜更入味 。
8. 加入清水 ， 盖上锅盖 ， 大火烧 。
9. 大火烧开后 ， 加入葱花和鸡精就ok啦！
点评：冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 每100g中含膳食纤维约0.9g ， 膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈 ， 即使没用平常的分量 ， 也可以饱饱的哦 。 

• 喝枸杞水疯狂瘦身的秘诀
• 快速减肥的10个瘦身窍门
• 紫色蔬菜瘦身食谱 轻松一周减7斤
• 两周减7斤 红糖酸奶瘦身减肥
• 金秋瘦身不可多得的美味食谱
• 七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤
• 多喝超有效的一周瘦身汤
• 素食瘦身需谨慎
• 宅女必用的4招瘦身法
• 会喝酸奶吗 酸奶瘦身不节食