山楂的热量介绍
山楂的热量和减肥功效
别名:红果、棠棣、绿梨、北山楂
热量:95 大卡(100克)
分类:蔬果和菌藻
评级:我们将食物分为从A至E五个级别,A级为最高等级,A级的食物相对来说最适合减肥时吃,E级为最低等级,E级食物减肥时应尽量少吃 。
评价:一种高碳水化合物、热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用
减肥时可以吃山楂吗
山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 。
最让要减肥的MM们惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉 。另外,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。
减肥时吃山楂的常见问题解答
1、山楂吃多少比较好?
山楂虽然好处多多,多吃就会弊大于利,25克左右,大概几片山楂片 。
2、哪些人适合吃山楂?
适者如斯:一般人皆可食用 。儿童、孕妇、老年人、消化不良尤其适合食用 。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片 。每次20~30克 。
3、坐月子的时候可以吃山楂吗?
孕妇害喜莫吃山楂!孕妇早期妊娠反应,喜欢选择味道酸的水果,但不要选择山楂,因为山楂有破血散淤的作用,能刺激子宫收缩,可能诱发流产!产后服用可促进子宫复原 。
4、山楂有哪些食谱可以减肥?
山楂减肥食谱推荐1、山楂茶
原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克 。制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度 。
山楂减肥食谱推荐2、山楂汤
【山楂好处多 吃山楂可以减肥吗】 原料:山楂500克,白糖100克 。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤 。
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