随着现代生活节奏的加快 , 生活压力、工作压力、学习压力等不断加大 , 假如承受不了压力 , 一旦遭受挫折或者失败的时候 , 就很轻易患上抑郁症;另外 , 强烈的精神刺激如婚姻失败、亲人离世、意外事故等也可能引发抑郁症 。
中国有病历记录的抑郁症患者超过3000万人 , 假如加上未曾就诊的患者 , 保守估计约9000万人 。抑郁症患者最严峻的后果是自杀 。据一项统计 , 在中国自杀和自杀未遂的人群中 , 50%-70%是抑郁症患者 。
抑郁症患病人数超过2600万;
抑郁症患者发病率3%-15%;
发病患者中有过自杀行为比例10%-15%;
抑郁症患者中接受治疗比例不到10%;
全国抑郁症患者治疗成功率70%-80%;
首次抑郁发作缓解的患者复发率约75% 。
抑郁症往往轻易导致自杀的出现 , 无论是历史上还是现在的社会 , 因为抑郁症而自杀的人都不在少数 , 为什么他们得了抑郁症都想自杀呢?
●首先 , 抑郁症和其他疾病一样 , 患者的躯体经受着痛苦折磨 。很多人认为 , 抑郁症是心理疾病 , 殊不知抑郁症首先表现为生理疾患 , 那时 , 患者完全不会知道自己得的是抑郁症 。
比如:头痛——这种疼痛是一种钝痛 , 不剧烈 , 但沉重 , 有重压感 。它如同一片乌云 , 盘踞在你的大脑里 。有时候忽然消失 , 就像是被风吹走 。但你不敢轻松 , 因为你知道 , 它还会不宣而至 , 你恐惊地等待着它的到来…
再如:胸闷、胃痛、肩颈痛、耳鸣、心慌、食道堵塞感和烧灼感等等…不同的患者 , 会有不同的躯体症状 , 同一个患者 , 在不同的时期也会出现不同的症状 。
●其次 , 专属于抑郁症的一个特点 , 是快感阻断 。当发展到重度阶段 , 属于人类的所有快乐 , 各种欲望 , 统统消失了 。患者天天情绪极度低落 , 觉得做任何事情都毫无意义 。对于他 , 人生变成了痛苦的炼狱 。为什么会这样?原因很简朴 , 大脑的器质性病变切断了他欲望的通道 。
●第三 , 与快感缺失相关的另一个特征是绝望 , 这是抑郁症患者的又一共性 。自我评价无限降低、自责、自罪 , 患者普遍觉得未来一片灰暗 , 看不到任何希望 。痛苦和巨大的无价值感 , 足以吞噬他的一切 。
上述抑郁症患者的躯体疼痛、快感缺失、悲观绝望 , 还不是最可怕的 。最可怕的是情感的丧失 。当病程发展到一定程度 , 患者会变得麻木、呆滞和自杀 。
抑郁症的一个基本的表现就是患者不再能体验情感和生活的漂亮 。世界上的一切 , 喜怒哀乐、爱恨情仇 , 都与他无关 。亲人朋友近在咫尺 , 他却远在天边 。他不但丧失了快乐、希望 , 最后还丧失了爱的能力、审美的能力 。这个时候 , 人就成了一具躯壳 , 成了行尸走肉 。
面对如此严峻的后果 , 我们该怎么预防避免自身发生抑郁症这种状况?有氧运动
有氧运动是最好的防治抑郁症的手段 。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球 , 都很好 。
保持平衡
无论是生活还是工作 , 保持平衡很重要 。凡事别太较真 。
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