夏季 , 天气炎热 , 爱美的MM最减肥季节 , 当然最好是享受美食的同时也健康减肥又美肌 , 那么 , 哪些食物不可缺少呢?
1、凉拌菜
打一个清爽的油醋汁 , 洗干净你喜欢的蔬菜和水果 , 加上一点奶酪、葡萄干、杏仁 。你可以尝试多种搭配 , 有时看似风马牛不相及的两种食材 , 放在一起却有奇特的风味 。
2、低热量饮料
可乐、茶饮料、橙汁、冰咖啡、奶昔 , 在夏天 , 饮料是最大的健康陷阱之一 。人们需要补充水分 , 保持凉爽 , 但如果不注意 , 就会摄入过多的热量 。尽量选择不添加糖的饮料 , 如果嫌清水无味 , 试着向里面加一片柠檬 。
【夏季减肥这几种食物不可缺少】 3、蔬菜冷汤
汤并不是只有热着才好喝 。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏 , 既方便 , 又别有风味 。而且 , 饭前喝汤会让你觉得饱 , 摄入的热量显著减少 。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料 。
其实 , 减肥并不是那么艰难的 , 今日小编就为介绍的减肥食物 , 多吃这些食物就能够瘦下来哦!
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