【喝水减肥最有效的时间】 早起床:淡盐水 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水 , 有助于肠蠕动 , 帮肠胃来一次大扫除 , 当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中:柠檬水 柠檬酸能帮助肠胃排毒 , 加速体内的新陈代谢 , 柠檬的气味还可以舒缓神经 , 提高你的工作效率 , 可以说是一举两得 。
午饭前:暖开水 午餐前喝一杯暖开水 , 一来可以先填填肚子 , 降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分 , 加速新陈代谢 。
下午茶时段:花草茶 一到Tea Time , 食欲又发作 , 薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食 , 这时 , 不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶 , 不但可以抑制食欲 , 还能护肤养颜 。
晚餐中:蔬菜汁 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道 , 所以 , 以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐 , 不但卡路里低还能摄取纤维素 , 加速脂肪的排出 。
- 春季美容减肥多喝桃花茶
- 哪些减肥水果最受欢迎
- 三款秋季热性减肥食品
- 节后减肥消脂吃哪些食物
- 长假后吃两类减肥食物
- 什么时候吃饭瘦得最快
- 饮食减肥小技巧
- 适量的喝酸奶有利于减肥
- 柠檬减肥食疗方
- 减肥效果最佳的7种食物