减肥中如何改善饥饿感
绝大多数减肥的朋友都会遇到这个问题 ， 因为减肥就意味着要能忍受饥饿感 ， 而失败也往往是因为坚持不下去 。那么如何才能改善这种饥饿感呢？有三个方法：
第一 ， 在规定的正餐吃完后感觉到饿时 ， 就拿出准备好的低糖蔬菜 ， 如黄瓜、番茄、萝卜来充饥；
第二 ， 在规定的正餐吃之前先喝一碗素汤 ， 等胃有了饱的感觉你就可以吃饭了；
【节食减肥中饿了怎么办】 第三 ， 在吃饭的时候将速度放慢至原来进食速度的一半 ， 细嚼慢咽 ， 你会发现饭还没有吃完你就饱了 。因为胃向大脑传递信号的时间是15分钟 ， 所以你吃饭的时间一定要在15分钟以上 。

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