1、哺乳期减肥一定不能盲目的节食，如果节食致营养不均衡，会对身体的恢复造成不好的影响，而且节食减肥也容易影响奶水的质量，从而不能很好地实现母乳喂养，所以在哺乳期最好的减肥方法就是运动 。
【哺乳期减肥的最好方法】2、产后42天之内叫产褥期，产褥期可以散步 ， 只需要一双舒适的鞋子就可以完成，每次五分钟，渐渐增加到30分钟左右，可以做些伸展运动，伸展运动 ， 在床上就可以完成，可以做仰卧起坐和抬腿活动锻练腹肌和腰肌 。产褥期结束以后，可以做瑜伽，不那么剧烈的健身操以及提肛运动 。另外 ， 在哺乳期减肥，虽然不能盲目的节食，但是可以通过改变烹饪方式而降低食物的热量，少吃辛辣，刺激 ， 煎炸食物，可以煲汤，蒸煮 。
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