1、睡前瘦身零食:温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知 , 因为牛奶中包含一种色氨酸 , 它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。放心 , 睡前喝牛奶不但不会胖 , 反而还可以补充身体里的钙 。
【睡前多吃不发胖的7大食物】2、睡前瘦身零食:香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” , 除了能平稳血清素和褪黑素外 , 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外 , 睡前吃香蕉不会引起发胖 , 因为它卡路里低 , 且食物纤维含量丰富 , 可以促进排便 。
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