1、草莓
【夏季必吃的10大减肥食物】
草莓的美味相信大多数的MM都无法抵挡 , 而美味的草莓不仅是满足口欲的理想零食 , 还是非常理想的减肥水果之一呢!草莓所含的卡路里非常低 , 其含有的纤维素也是能帮助你增加饱腹感的重要营养物质 。所以 , 对馋嘴的你来说 , 吃草莓减肥无疑是最享瘦的了 。
2、杏仁
杏仁是餐间零食的不二选择 。根据研究表明 , 杏仁能帮助你保持血糖的稳定 , 对避免暴饮暴食有非常大的帮助 。所以 , 餐间吃点杏仁是控制食欲、减少卡路里摄入的好方法 。另外 , 杏仁所含的不饱和脂肪酸能加快脂肪燃烧 , 是快速减肥的佳品 。
3、咖啡
每天喝一杯黑咖啡就能提高15%的代谢率 , 而代谢率直接影响了脂肪的燃烧 , 对减肥起到至关重要的作用 。咖啡所含的咖啡因就是能加快代谢的重要营养物质 。当然 , 喝咖啡减肥要选择纯黑咖啡 , 往里面加入过多的糖分就会毁掉你的减肥计划哦!
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