不吃药不运动吃也能减肥

还在为减肥发愁,吃减肥药,过度消耗?不妨试试喝粥 。下面为大家介绍几种减肥粥:
1、赤小豆山楂粥
《本草纲目》中李时珍云:“赤小豆利小便、消水肿脚气 。”唐陈士良《食性本草》有「久食瘦人」的说法,对肥胖症也当有一定效果,对治腿部肥肿者,更有功效 。
适应症:肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞,肉积不消等症 。
制法:先把赤小豆60克浸泡半曰後,与山楂30克,米50克、红糖30克共同煮粥 。
慢性脾胃虚弱,经常大便稀薄的中老年人不宜服用 。
2、玉米胡萝卜粥
【不吃药不运动吃也能减肥】玉米所含的玉米油,具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老,美容减肥、通便等作用,故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效 。胡萝卜又名红萝卜,由於其营养丰富而具滋补之功效,故又被人们誉为「小人参」 。含有丰富的胡萝卜素,它被摄入人体後会很快转化为维生素A,可起到明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等作用 。
适应症:高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤乾燥 、维生素A缺乏等症 。
制法:先把玉米粒,胡萝卜切丁洗净,与米共同煮粥,份量为玉米、胡萝卜各一份,米两份,粥滚加盐调味,可加入高汤共同煮,味道更鲜美 。